"El arte de ayudar"
Ayudar es una acción que nos enseñan desde que somos muy pequeños, lo que te voy a compartir en esta serie especial son algunas sombras de la ayuda en las que es importante trabajar para que no se vuelva una ayuda tóxica; algunas diferencias entre la ayuda femenina y masculina; la relación entre la alta empatía y la ayuda; y las habilidades emocionales para desarrollar el arte de ayudar.
Episodio 1: Las trampas de la ayuda
En este primer video te hablo sobre la diferencia entre “ayudar” ya acompañar.
Nos han enseñado toda la vida que “ayudar al que lo necesita” nos hace buenas personas, buenos amigos, buenos vecinos.
Se asume que ayudar es, per se, algo bueno, positivo, íntegro.
Pero el punto de partida desde el que brindamos esa ayuda hace toda la diferencia entre ser de utilidad para otros y buscar validación.
Episodio 2: Todos podemos acompañar
Hoy te hablaré de la responsabilidad de ayudar, de cómo los ayudadores siempre querrán intervenir para resolver problemas con los que se enfrentan, y te invito a trabajar ese miedo a “lastimar” por no saber cómo ayudar, y responder de forma eficiente ante las crisis y necesidades afectivas de otros.
Episodio 3: El que siente mucho, ayuda mucho
En este video quiero hablarte sobre el perfil del ayudador o ayudadora crónica, informal, honorario. Este perfil que sienten los que dicen “no soy psicóloga pero…” o “yo soy el psicólogo honorario de mi grupo de amigos”. Te quiero contar por qué eres así y lo que hace falta para que tu gran tendencia a ayudar sea un talento y no una pesadilla.
Episodio 4: ¿Cómo ayudan los hombres y cómo ayudan las mujeres?
Ayudar no es cuestión de género, todas las personas sensibles queremos aliviar el sufrimiento ajeno, sobre todo de los que amamos y conocemos, pero nos han socializado para que nuestro enfoque de solución sea uno solo y quiero invitarte a que lo desmitifiquemos juntxs.
Episodio 5: ¿Cómo se cuida el ayudador?
Hoy te quiero hablar sobre la sombra de la empatía y por qué, siendo un acompañante emocional, necesitas aprender a ser responsable contigo.
Episodio 6: El superpoder del acompañamiento
Acompañar emocionalmente no es un castigo, es el arte de estar al lado de alguien que está en crisis y serle de ayuda sin perderte a ti y sintiéndote orgulloso/a por la forma en la que interviniste: sin manipulación y sin querer hacerte cargo de los problemas ajenos.
El superpoder del acompañamiento emocional es saber ofrecerlo desde un lugar regulado y justo.
Episodio 7: El Acompañamiento Emocional se aprende
En esta última entrega quiero compartirte 5 habilidades emocionales que necesitas fortalecer para convertirte en un acompañante emocional eficiente, que reduzca la angustia de la otra persona, sin provocartela a ti, y que limpie la perspectiva para facilitar soluciones.
Programa de Acompañamiento Emocional
El Programa en Acompañamiento Emocional te da las herramientas para incrementar tu capacidad de respuesta a las necesidades afectivas, tuyas o de las personas con las que convives, a través de la regulación emocional y así reducir el estrés por abrumación, ganar confianza en construir bienestar emocional propio e incidir en el de la gente con la que mantienes una relación familiar, laboral o personal, desde un espacio de respeto por el proceso de cada uno.
Competencias Intrapersonales
- Autoconocimiento
- Autoaprecio / Amor radical
- Regulación emocional
- Manejo de estrés
- Autocuidado
Competencias Interpersonales
- Comunicación afectiva y efectiva
- Gestión de la conflictividad
- Acompañamiento humano
- Asertividad
- Análisis del contexto
- Perspectiva de género e interseccionalidad